J'adore prendre des bains. En hiver, c'est probablement ma deuxième activité préférée, après avoir dormi. J'aime ajouter un bain moussant, prendre un bon livre et me prélasser dans l'eau tiède jusqu'à ce que ma peau devienne ridée.
L'heure du bain est un rituel relaxant, un espace sacré où je lave les soucis et les tensions de la journée et m'abandonne à une évasion, à la fois dans mon esprit et à travers mes sens. Si vous voulez transformer votre temps de bain de simplement laver à totalement relaxant, j'ai quelques conseils pour vous.
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Atténuez les lumières
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Les lumières basses sont parfaites pour dire à votre esprit et à votre corps qu'il est temps de se détendre. Malheureusement, toutes les salles de bains ne sont pas équipées d'un dimmer (comme le mien, malheureusement). Donc, quand il s'agit de bloquer la lumière supplémentaire agressive, j'ai développé quelques astuces.
Une chose que je fais est de fermer le rideau de douche. Il garde certainement beaucoup de lumière et me donne un bon sentiment d'enceinte et de sécurité. Il m'arrive aussi d'allumer une bougie et d'éteindre les lumières, alors mon heure de bain n'est éclairée que par … Plus de scintillement de la flamme.
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Ajouter une odeur relaxante
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Il est bien connu que l'aromathérapie peut faire des merveilles avec le stress et l'anxiété. Je prends rarement un bain sans un bain moussant soigneusement choisi ou une huile de bain avec une odeur qui fait toute la différence à mon humeur.
J'ai une préférence pour les propriétés relaxantes de la lavande, de la bergamote et du jasmin, mais fais tes propres recherches et expérimente différentes odeurs (les huiles essentielles peuvent aussi être mélangées) pour trouver celle qui convient votre rituel de bain.
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Écoutez de la musique apaisante
Soft jazz, ambient électronique ou classique sont autant de choix parfaits pour se détendre dans le bain. Gardez le volume bas - juste assez pour que vous puissiez l'entendre - et laissez-vous emporter dans un endroit plus détendu.
Si l'électricité et l'eau vous inquiètent, … PLUS il y a beaucoup de haut-parleurs bluetooth compatibles avec la douche que vous pouvez acheter. Changez le volume et sautez les morceaux directement du haut-parleur plutôt que de votre iPhone ou iPod cher.04 de 04
Prenez votre temps
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La chose la plus importante pour se détendre dans le bain est, je pense, de prendre votre temps. C'est un moment spécial, qui ne peut être précipité. Ne planifiez pas votre heure de bain pendant que les enfants sont debout ou lorsque vous attendez des appels d'affaires importants.Les interruptions ne vont que vous stresser encore plus.
Personnellement, j'aime prendre un bain une heure avant le coucher pour que mon corps puisse absorber la chaleur et se détendre dans un bel état somnolent. Ce programme a aidé avec des épisodes d'insomnie au cours des années, et je vais un peu plus fou quand je n'ai pas de bain pour me détendre.
Assurez-vous que tout le monde dans la famille sait que c'est votre moment privilégié. Ferme la porte. Commencez votre musique Lis ton livre. Vous le méritez.Rendre l'heure du bain spéciale
L'heure du bain est toujours quelque chose de spécial pour moi, même si je le fais tous les jours. Je trouve toujours que si je mets un peu plus d'effort - une bougie, un bain moussant, une musique apaisante - c'est comme me récompenser après une longue journée, et je me détends encore plus.